Регулярная растяжка помогает сохранить здоровые суставы, поддержать эластичность мышц и дать телу большую амплитуду движений. С возрастом уровень гибкости снижается, но занимаясь растяжкой, мы сохраним подвижность и молодость суставов и позвоночника. Кроме того, растяжка помогает стать стройнее.