Как вставать рано в ноябре? 🌠
☀ "Каждое движение утром дается как победа над сном, но в какой-то момент ты почувствуешь: "Вот, уже 6 утра, и самое главное уже сделано!".
Итак, лето прошло по мановению волшебной палочки, и вот уже давно пришло время философов, созерцания на падающие листья в их последнем танце, разговоры о снеге. В благостной стране Мумми Троллей уже наступила глубокая осень и настроение, соответствующее замедлению.
Но знаете, о чем я хочу поговорить? Даже не о том, что в Финляндии солнце скоро будет вставать в 11 утра, а садиться в 15 - это вообще обсуждению не подлежит) Да, это очень темно, постоянно темно.
Когда хочется спать, много спать, никуда не выходить утром в темноту, да и спать лучше, чем идти и вечером в темноту и так далее. Ничего страшного, как говорит моя подруга - подождем лета еще 9 месяцев. Зимняя темнота не пугает самую счастливую страну в мире.
А я, наоборот, хочу написать про то, как не больше спать, а наоборот, вставать рано. Прочитав об этом у умных людей, я посылаю здесь свою шакти с осознанием этого факта. Об этом и правда много пишут.
Самое главное - милость раннего подъема и осознавание его ценности складывается только у людей с отработанной кармой выйти на уровень саттвы, в более благостную вибрацию.
Основой поддержания идеального здоровья является установление жизни в гармонии с ритмами Природы. Когда это происходит, организм сам включает мощные процессы восстановления и омоложения.
Энергия солнца проникает в наш организм и контролирует его независимо от того, видим мы солнце в данный момент времени или нет. До восхода солнце посылает особые лучи, которые дают тонкую энергию телу человека.
Японские ученые зафиксировали, незадолго до восхода солнца вся биохимия тела меняется. Аюрведа, зная это, говорит, что именно в этот период наше тело настраивается на активную дневную деятельность.
Если это время пропущено, то организм не переключается и действует в ослабленном ночном режиме. Если человек просыпается после семи, то весь день будет чувствовать вялость, потерю жизненной силы, снижение творческой активности.
В результате такого смещения биоритмов может возникнуть нарушение пищеварения и работы сердечно-сосудистой системы, снижается концентрация внимания. С восьми до девяти – время преждевременного старения.
Падает жизненная энергия, человеку трудно достигать поставленных целей. Подъем с девяти до десяти вызывает хронические болезни, депрессию, потерю смысла жизни.
Ранний подъем важен еще и потому, что Вата-доша, активно проявляющая себя в период с четырех до шести, ответственна за выведение токсинов из организма.
В это время ама (токсины) сдвигается со своих мест, перемещаясь в кишечник и мочевой пузырь, выходит на поверхность языка и кожи. Если мы встаем позже, в период активизации Капха-доши, движение ваты замедляется и токсины частично возвращаются на свои места.
Изучение чего-то нового работает более продуктивно в этом режиме. Если вечером что-то учил, то в 5-8 ум вспоминает это очень быстро. Изучение нового утром способствует более глубокому мысленно-чувственному погружение и строит качественные и долговременные нервные связи на уровне понимания и логики.
Но самое главное значение раннего подъема – предрасположенность к духовной жизни. Это лучшее время для духовных практик. Йога-тренировки, цигун и просто медитация в положении с ровной спиной именно на рассвете.
Если это связано с движением, то каждое движение дается как победа над сном, но в какой-то момент чувствуешь: "Вот, уже 6 утра, а ведь самое главное сделано!".
Путь кардинального изменения своих привычек - сложный. Очень важно в самом начале найти свое "Зачем". Среди моих "Зачем" было: эффективно проводить первый час после пробуждения, внедрить легкий спорт, джапа-медитацию и молчаливую медитацию, каждый день читать минимум по 20 минут Бхагавад Гиту.
В этом же списке также рутинные необходимости: готовить полноценный завтрак и перекусы в школу дочке (и это она очень оценила!), качественно проводить утреннее время с семьей.
Улучшить самодисциплину, сделать вечер пассивно-созерцательным, употреблять более здоровую пищу (сложно вставать в 5 утра, когда наелся на ночь), но самое мотивирующее - ранний подъем задает концентрацию на самом важном.
А вы знаете об этом? Если да, примите мои поклоны... 🙏🏻
Посылаю для вас фото Хельсинки и национального парка Нууксио в ноябре.
